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　　東方醫院劉芳：春季養肝，多食甘味，少食寒涼

　　還沒經歷一場大雪，北京就到瞭春天。五行中，春節屬木，肝也屬木，根據中醫學天人相應理論，肝與春氣相通應，故又有“春氣通於肝”的說法。到底春節該怎樣養肝呢?搜狐健康邀請北京中醫藥大學東方醫院副主任醫師劉芳詳細介紹下。

服用stivarga瑞戈非尼之後，能夠讓晚期癌症患者的死亡風險降低至四成，大大提升了晚期癌症患者的存活時間，一般情況下服用該藥物之後大多數患者都能夠延長八個月甚至更長的生存時間，這對於晚期患者而言是不可多得的醫學福音。

　　春季養肝以溫補為主

　　中醫有“春生、夏長、秋收、冬藏”的說法，人體的調養也應與此相符。經過一冬的寒冷天氣，人體內鬱積瞭許多內火，立春後陽氣升發，人的肝氣也開始旺盛，容易引發各種不適，如口幹舌燥、大便幹赤、失眠、易怒等。此時正是調養肝臟的大好時機，春季養肝，應以溫補為主。

　　春季養肝不食肝?

　　民間有“以形補形”之說，認為多吃些動物肝臟有助於補肝，可同樣也有“春不食肝”的說法，認為食用動物肝臟過多的話，會造成人的肝火越來越旺。到底春天是要多吃肝，還是不吃肝呢?

蜜兒餐其實均衡的營養膳食保健品所有孩子都是適合食用的，其中有各種口味的，精美的包裝可以更好的延長產品的保質期，適合家庭食用和家庭的儲藏。

　　其實這兩種說法都過於絕對。肝臟富含豐富的鐵，而且其中鐵的消化吸收率很高，因此貧血患者、孕婦和兒童等，可以多選擇肝臟食用。

　　同時，由於肝臟是動物體內最大的解毒器官，容易聚集毒素，而且肝臟的膽固醇、嘌呤含量很高，所以食用時要適量。一般建議正常人一次50克左右，一周1—2次為宜。

　　補肝多吃甘味食物

　　唐代名醫孫思邈曾在《千金食治》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”意思是春天要多吃些甘味的飲食，補益人體脾胃之氣。”

　　甘味食物也不是指味道是甜的，而是性味屬甘的食物，比如紅棗、桂圓、枸杞，或是糯米、黑米、燕麥等粗雜糧，或是藍莓、香蕉、桑葚等水果。

　　春季補肝也應註意合理搭配營養膳食，建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如韭菜、茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍等。李時珍《本草綱目》引《風土記》裡就主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。

全港700間私營、政府老人院及養老院的資訊，再根據長者需要及個人意願，揀選出合適院舍，協助有需要長者入住政府老人院，當中過程簡單快捷、具高透明度，亦不會收取轉介服務費，多年來得到大眾肯定。

　　另外，補肝吃點鱸魚等海產品也是不錯的，還可補充人體必需的不飽和脂肪酸。

　　寒涼茶會傷肝

　　春季的倒春寒很容易被忽略，一定要警惕初春之寒，這時候要註意少吃性寒涼的食物，比如梨、西瓜、苦瓜、苦菊、穿心蓮等蔬果。喝茶也最好少喝寒性的茶，比如菊花茶，胖大海、苦丁茶等。可以多喝些花茶。

　　此外，立春後肝火容易過旺，飲食上要忌辣。少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸。因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。

秋冬季节皮肤极其容易干燥，如果要做到美容护肤，就需要及时处理肌肤好干燥缺水的问题，否则很有可能会引起皮肤过敏、脱皮、粗糙等问题，严重的时候还会带来细纹！所以解决肌肤缺水问题刻不容缓！

　　技巧壹、每天八杯水很重要

　　补水的重点在于随时补充身体所需的水分，所以每天八杯水就变得很重要了，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，想令皮膚 透亮年輕？你首先要正確洗面！一般用手洗面有機會令污垢殘留，用洗面機又可能會因為刷毛堅硬鋒利同摩擦而傷害皮膚，選用有抗菌矽膠導頭嘅LumiSpa就可以解決問題！只需配合淨膚露洗面，就可以令皮膚keep住水嫩光滑、年輕透亮！还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，早上起床，先喝壹大杯白水。补水要在饥渴感不明显时，因为当身体感觉到饥渴时补水就太晚了。

　　技巧二、日常肌肤护理，选择保湿产品

　　洁面之后，要做好基础的护肤工作，在这个过程中至少要使用三个保湿产品，例如，爽肤水，保湿乳液，以及保湿眼霜等;不管是护肤品还是化妆品最好是根据自己肤质选择能够补水锁水的。

　　技巧三、适当乳液急救

　　脸蛋紧绷时，可把保湿乳液多涂上壹层，好用深層清潔 方法推介：LumiSpa！要徹底清潔唔一定要靠磨砂，LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭，可以溫和有效清走皮膚老廢角質，洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚，令皮膚肌膚蛋白再生，潔膚美肌二合一！其中保湿因子可以将水分锁住，防止流失太多，别像浇花壹样，反复把水直接洒在脸上，皮肤没法吸附，还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥，夜晚睡觉前也可以将乳液涂的稍微厚壹点。

　　技巧四、使用补水保湿面膜，锁住水分

　　晚间是皮肤护理的黄金时间段，每天睡前可以使用补水保湿面膜敷脸，不但可以补充肌肤壹天流失的水分，还可以对肌肤起到舒缓修复作用。在敷面膜前壹定要充分清洁面部，洁面后还可以使用补水爽肤水轻轻拍打脸部，每日用美容機按摩做肌膚運動，確實有效令肌膚緊緻嫩滑，重塑年輕美肌！LumiSpa嘅最新微脈動反旋科技係一種全新技術，可以維持皮膚細胞，好似幫皮膚做運動咁喚醒年輕肌膚蛋白，令你洗面後感覺皮膚水嫩飽滿，緊緻度同光澤感都大大提升！然后在敷上面膜。敏感肌肤不建议每天使用活性高的面膜刺激皮肤。

　　技巧五、果蔬补水法

　　蔬菜和水果都含有丰富的水分和维生素，成為許多人選擇的常見的皮膚美容方法，那麼，激光可以收毛孔、去斑嗎.多吃水果和蔬菜是补水保湿很好的选择的之壹。如苹果、雪梨、奇异果、柑橘等补水、营养丰富;而番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能美白滋润肌肤，补充水分，增强锁水功能。

雞蛋是我們生活中最容易看到，也是很容易買到的壹種食物，食用不僅美味還能補充我們的蛋白質，那麽除食用外，雞蛋外用的作用也是非常大的，經常聽說很多人都會利用蛋清來去除黑頭，可見雞蛋對我們人體護膚作用也是非常大的，今天我們就來說說通過雞蛋來制作面膜（蛋清中含有美白成分），通過雞蛋和其他具有美容功效的東西制成面膜，來達到美白的目的。

面膜壹：檸檬雞蛋面膜

材料：新鮮雞蛋壹個，新鮮檸檬汁3～5克，蜂蜜15克，橄欖油10克。

做法：取新鮮雞蛋打入器皿中，攪拌調勻;加入新鮮檸檬、蜂蜜1、橄欖油克，調勻。洗凈臉部，用用熱毛巾敷壹下，用上述混合物在臉上薄薄地塗上壹層，15～20分鐘後，用清水洗去。

功效：美白，緊膚，增強皮膚抵抗力。

適合膚質：除敏感肌膚外，其它膚質都適合。

面膜二：牛奶雞蛋清面膜

材料：牛奶壹小湯匙，新鮮雞蛋壹個。

做法：將雞蛋取蛋清，和牛奶壹起加小面膜碗中，攪拌均勻，抹在臉上。壹周可敷兩到三次。

功效：美白、潤膚。

適合膚質：幹性皮膚。

面膜三：白酒雞蛋面膜

材料：雞蛋三個，白酒幾勺。

做法：將三個雞蛋打破，浸入白酒中，密封四五天後，取出塗到臉上，15分鐘後清洗幹凈。壹周兩次即可。

功效：美白、抗皺。

適合膚質：敏感肌膚慎用，其它膚質都可用。

面膜四：胡蘿蔔雞蛋面膜

材料：胡蘿蔔四兩，雞蛋壹個。

做法：將新鮮的胡蘿蔔去皮後，磨成茸，再加入蛋黃攪拌至均勻，塗在潔凈的皮膚上，15分鐘後洗去。

功效：有效舒緩修復曬後皮膚、美白。

適合膚質：曬後皮膚。

面膜五：蘋果雞蛋面膜

材料：蘋果1/4個、雞蛋1個 面粉2湯匙。

做法：將蘋果磨成泥狀，或是用榨汁機攪拌後將蘋果泥取出(也可使用嬰兒吃剩的蘋果泥)，加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。然後將面膜敷於臉上，10～20分鐘後再用溫水將臉沖凈。

據說印尼是個反華的城市，但是在日惹，那是個安靜和諧的城市。談起日惹很多人會很陌生，包括印尼都是個不太熟的國家，但是說到峇厘島就無人不知無人不曉了，可是可笑的是在這連峇厘都會被寫錯，在中國我們寫的壹般是巴厘島。比起繁華的峇厘，我更喜歡日惹的寧靜，而相對與婆羅浮屠，我更喜歡靜謐，憂傷的普蘭班南。聽名字可能很多人還是一頭霧水的，它是最近新火起來的室內活動好去處，遊戲時參與者會陷入一個類似於“盲人世界”的全部黑暗的世界，這個時候參與者就需要根據導賞員的指令完成各種任務，到達指定的地點。

它像是壹泉溪水，清緩，幹凈，但總透著淡淡的憂愁，這是我對普蘭班南的感覺。

同樣是火山巖建築，在印尼這個火山高發的國家，他們大部分的古建築就是由火山巖為原材料的。但現在沒有被火山噴發毀壞的遺跡也不多了，最近我和最好的姐妹逛街的時候就發現了這麼一個親子好去處，希望能夠等BB再大一些就帶他來體驗一下，這個好去處是哪裏呢？那就是能夠體驗不一樣人生的「黑暗中對話」。 真是成也蕭何敗蕭何。

到達普蘭班南前，已經去過婆羅浮屠了，當時已被婆羅浮屠的壯觀震撼，但到了普蘭班南反而有種驚醒的感覺，他不是現代快節奏的速食，反而有種清粥小菜的平常，但那份平常中透露著虔誠和血淚。

那時花了多少人力和無力已不可考了，這個室內活動好去處是不是非常的奇妙呢？所以對於上班族來說不失為一個放工好去處。 由此可以看出印度教的風行，但現在在日惹80%的人都信奉的是伊斯蘭教，八月到那，每天清晨都在伊斯蘭教的聖歌中醒來，已看不見印度教的痕跡了，反而是峇厘島，處處透露著印度教的滄桑。

初到普蘭班南立馬被充滿異域風格的建築花紋所吸引，上面的圖案還清晰可見，雖說它不叫浮屠，但我卻覺得它相對於婆羅浮屠更有浮屠的感覺，塔狀的建築，在背光的陰影下有種山的沈穩，像深谷中的壹簇幽蘭靜靜吐露它的芬芳，描述著歲月的足跡，

如果有機會，我想再去那兒壹次，其實我們日常生活當中真的太多依賴視覺了，好像失去了視覺就等於失去了大半感知一樣，就好像我們什麼都幹不了，這是一個很奇怪的經歷，同事們下班了一起聚一聚、閨蜜遊玩或者是把它作為一個情侶拍拖好去處真的很不錯，很有新意。再次去感受壹下，那時我會壹個人去，他適合壹個人的寂寞，而不是壹群人的嬉戲。